未来の自分に健康をプレゼントする「今」を選択しませんか？
2015年1月10日 輝き女性ライフ講座開催します！
自分のカラダを整え、女性のカラダとココロの移り変わりを学びます
好評につき、追加の開催が決定いたしました。輝き女性ライフ講座。バランスボールをつかった有酸素運動で、自分のカラダを整えながら、女性のカラダとココロの移り変わりを学びます。
自分の気持ちをご機嫌に保つためには、身体と健康に気をつけるようにすることが一番。私たちは、体力が落ちたり体がしんどいと、ユーモラスになれないし、その場を思い切り楽しめない。心と体は実にひとつ。体が固まってくると心も固まってしまいます。
体を動かすことは、幸せに、日々心地よく過ごすための絶対条件。
しなやかな筋肉をつけ、関節周りを柔軟に保てば、うっかり転んで骨折したり、ねん挫したり、重いものを持ってぎっくり腰になったり、いつの間にか座骨神経痛になっていたり、四十肩コンニチハなんていう故障をおこさないですみます。それどころか、姿勢も美しく保てるし、歩き方も颯爽となります。自分のカラダに自信がもち続けられます。
体を動かすと、心も動いていきます。体調がいいと気分も良く、余力があると、何かに挑戦したくなってくる。人生を愉しむには、カラダ作りがかかせません。
こんな人にオススメ
□家と会社の往復で運動する時間なんてない。
□パソコン作業が多くて肩がこっている。
□メノポーズについて知っておきたい。
□家事・育児で忙しく自分とむき合う時間なんてない。
□眠りが浅い日がある。
□30代半ば〜40代の女性
□月経周期が乱れてきた。
□「今」も「これから」も健康に過ごしたい。
この講座で学べること・得られるもの
□正しい筋肉の使い方
□骨盤を整える方法
□肩こり・腰痛・膝痛の予防・改善
□自律神経を整える方法
□女性の心と体の流れと変化のメカニズム
□メノポーズにオススメのケア
□心と体のスッキリ感
■詳細・お申し込み
＜輝き女性ライフ講座＞
【内容】バランスボールエクササイズ
女性の一生と女性ホルモン・更年期
日常に活かすセルフメンテナンス
【日程】2015年3月7日（土）10:00〜11:30
【会場】シェアスタジオと仕事の教室・リトマス
(ＪＲ中央線国立駅南口 徒歩３分)
【対象】女性
【定員】8名
【持ち物】動きやすい服装、お飲物、汗をふくためのタオル、筆記用具
【参加費】3000円/回（税込み3,240円）
【講師】永田京子
ちぇぶらインストラクター、ピラティス指導者、NPO法人マドレボニータ認定インストラクター、「更年期と加齢のヘルスケア」学会員。ピラティスやバランスボールエクササイズやコミュニケーションワークを通して女性の健康サポートに貢献。主に所沢市を中心に活動し、受講者数は2200人を超える。受講者の声と自身の母の更年期障害の記憶からメノポーズ（更年期）ケアに関心をもち、フィジカルとメンタル双方からの女性の健康を追求。
【お申し込み】以下のフォームにご記入後送信してください。折り返し、ご案内メールを送らせていただきます。