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更年期を「チャンス」に


「ちぇぶら」は、更年期からの心と体の健康を、正しい情報と対策エクササイズでサポートしています。更年期を心と体と向き合うチャンスにしましょう。" The change of life "「 ちぇぶら」です。

 

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健康経営、ダイバーシティ、女性活躍、従業員様や顧客の健康の維持・増進にお役立てください。

 

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男女共同参画センター、学校、公民館、PTAなどへ出前講座を行っています。

 


更年期を知る


女性の更年期の不調。3つの原因と対策。

 

男性更年期障害。原因とその特徴について。


心と体を整える


【動画】更年期を快適に過ごすアイデア

 

【Voicy】心躍る40代を過ごすヒント

 

【Instagram】不調の原因と対策ケア

 

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2024年 M-1 グランプリ1回戦通過!!

 


私だけじゃない!更年期のリアル体験談

 


講師養成について


更年期の正しい知識と対策ケアを「伝える技術」を身につけます。講師として活動したい方に向けた養成コースです。

 


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女性版「簡略更年期指数」
男性版「加齢男性症状調査表」

 

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更年期の知識と対策ケアの普及を通じて、SDGsの4つのゴール達成に貢献しています。

 国連広報センター2030アジェンダ

 


これまでに6万人以上が受講

 

発起人、永田京子のプロフィール

 


活動の報告・ニュース


2024年10月25日:【オンライン座談会】「テーマ:更年期、1人で不安を抱えないために出来ること」を実施
2024年10月25日:【講座】山形県市町村職員共済組合様で「働く女性の健康セミナー~女性ホルモンとカラダのトリセツ講座」を実施
2024年10月22日:【講座】プルデンシャル ジブラルタ ファイナンシャル生命保険株式会社様でオンラインセミナーを実施
2024年10月21日:【新聞】産経新聞に掲載「更年期障害で鳥取県は男女とも対象の特別休暇導入 東京・江戸川区は講座開催」
2024年10月20日:【養成】ちぇぶらスクール「21期・更年期ライフデザインファシリテーター養成コース」認定試験を行いました
2024年10月17日~19日:【イベント出展】東京ビックサイトで開催されたFem+(フェムプラス)に協力団体として出展。セミナー登壇しました
10月16日:【メディア】ヨガジャーナル 【更年期世代のツライ肩こりに】40代からの肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労にはこれが効く!(担当:永田京子)
2024年10月10日:【オンラインイベント】学んで語る「講座やイベントで使える『質問自己紹介』を学ぼう」実施しました(担当:Rika)
10月7日:【メディア】ヨガジャーナル 【更年期世代特有の体臭とは?】女性の加齢臭の原因と3つの対策(担当:永田京子)
2024年9月28日:【養成】ちぇぶらスクール「21期・更年期ライフデザインファシリテーター養成コース」3日目を行いました
2024年9月27日:【オンラインイベント】報告会:ケニア・サバンナ230キロを走って学んだ究極の体調管理法(担当:永田京子)
9月26日:【メディア】ヨガジャーナル 【40代から後悔しないために】考え過ぎて動けない…「分析麻痺」に陥らないための行動力をつけるコツ(担当:永田京子)
9月25日:【メディア】ヨガジャーナル 【痩せにくい「更年期」からの脂肪燃焼!】歩幅を変えるだけ?!基礎代謝を上げる歩き方(担当:永田京子)
2024年9月24日:【講座】株式会社メタルワン様でセミナーを実施
2024年9月22日:【啓発】漫才の大会「M-1グランプリ」に出場。ちぇぶら1回戦通過
2024年9月20日:【講座】全国土木建築国民健康保険組合様でセミナーを実施
2024年9月19日:【講座】警察共済組合三重県支部様「ゆらゆら期セミナー」を実施
2024年9月15日:【講座】群馬県フェリス女学院大学様で更年期講座を実施
2024年9月9日:【講座】三重県四日市市にて更年期講座を実施
2024年8月30日:【講座】東京都北とぴあ様で更年期講座を実施
2024年8月26日:【メディア】ヨガジャーナル 【更年期のもの忘れ】「軽度認知障害」の可能性も!?認知機能を守る3つの対策(担当:永田京子)
2024年8月25日:【養成】ちぇぶらスクール「21期・更年期ライフデザインファシリテーター養成コース」2日目を行いました
2023年8月24日:【養成】ちぇぶらスクール「21期・更年期ライフデザインファシリテーター養成コース」がスタートしました
2024年8月23日:【オンラインイベント】更年期座談会「〜更年期と仕事〜 40才以降、働き方に変化はある?どんな形が理想?」(担当:福﨑寛子)
2024年8月21日:【講座】株式会社博展様「心と体のケア講座」
2024年8月20日:【講座】三洋貿易株式会社様「心と体のケア講座」
2024年8月12日:【メディア】神戸新聞に掲載「女性の不調、企業も学ぶ」
2024年8月6日:【メディア】ヨガジャーナル【40代50代・更年期世代向け】夏太り対策!たぷたぷお腹に効く「座りながらお腹引き締め運動」(担当:永田京子)
2024年7月28日:【講座】とよた男女共同参画センター様「健康と幸せを見つめ直そう!〜更年期を笑顔で過ごすために〜」(担当:田村佳代)
2024年7月27日:【講座】UHB北海道文化放送様「正しくケアして笑顔で過ごす!女性のための更年期セミナー」を2回開催(担当:永田京子)
2024年7月24日:【メディア】ヨガジャーナル 【更年期世代の嫉妬】他人と比較してしまう原因と「嫉妬心」をポジティブに変える方法(担当:永田京子)
2024年7月13日:【養成】ウェルネスマップ インストラクター養成コース 4日目を実施
2024年7月9日:【メディア】ヨガジャーナル 【肌や粘膜が乾く…更年期の渇き対策】体の貯水タンクを育てる筋トレと、水分・ミネラル不足を防ぐ方法(担当:永田京子)
2024年6月26日:【メディア】ヨガジャーナル 仕事に家庭、介護…【ストレスを溜めない時間管理術】更年期からの心を豊かにする「ToDoリスト」(担当:永田京子)
2024年6月22日:【養成】ウェルネスマップ インストラクター養成コース 3日目を実施
2024年6月21日:【オンラインイベント】更年期座談会「その不調、職場にどうやって伝える?職場の理解は?理解がない時の対処法は?」(担当:福﨑寛子)
2024年6月17日:【メディア】ヨガジャーナル【更年期のお悩み】虫歯・歯周病ではないのに歯が痛むのはなぜ? 原因と3つの対策ケア(担当:永田京子)
2024年6月12日:【講座開催】UAゼンセン様でセミナーを実施(担当:田村佳代)
2024年6月10日:【メディア】北九州市男女共同参画センタームーブ、情報誌ムービングBOOKSジェンダー最前線」
2024年6月3日:【メディア】Surfvote「家族にも更年期を知ってもらいたい!家族向け更年期教育プログラムについてどう思う?」
2024年6月1日:【養成】ウェルネスマップ インストラクター養成コース 2日目を実施
2024年5月30日:【メディア】ヨガジャーナル【更年期の足裏の痛み】足底腱膜炎の原因は?ストレッチとツボ押しで予防・対策(担当:永田京子)
2024年5月24日:【メディア】ヨガジャーナル 更年期を乗り切るための【サプリメントとの付き合い方】安全に選ぶための3つのチェック項目とは?(担当:永田京子)
2024年5月21日:三重県公立小中学校女性校長教頭会の総会・研修会で研修を担当▶︎レポート
2024年5月18日:【養成】ウェルネスマップインストラクター養成コースがはじまりました▶︎レポート
2024年5月10日:【メディア】Surfvote「中高年の働き方「トランポリン型社会」の実現!あなたはどう思う?」
2024年5月10日:【オンライン】豊かに老いる。入門!ジェロントロジー(長寿を考える)(担当:永田京子)
2024年5月4日:【メディア】ヨガジャーナル【更年期の5月病】原因とストレスをケアする3つの対策(担当:永田京子)
2024年4月19日:【オンラインイベント】更年期座談会「ホルモンとの上手な付き合い方(幸せホルモン)」(担当:福﨑寛子)
2024年4月17日:【メディア】ヨガジャーナル【更年期世代のおとな咳…原因は粘膜の潤い低下?!】咳をラクにする対策と「ツボ押しケア」(担当:永田京子)
2024年4月3日:【メディア】ヨガジャーナル【更年期の不安解消】自律神経を整える呼吸!10秒で不安が消える「パワーブリージング」(担当:永田京子)

2024年3月29日:【メディア】Surfvote「職場での更年期ガイドラインの確立!あなたはどう思う?」(担当:永田京子)
2024年4月10日:【メディア】Surfvote「更年期の不調があっても働き続けるための柔軟な勤務体系の導入。あなたはどう思う?」(担当:永田京子)
2024年3月27日:【講座開催】ジブラルタ生命保険株式会社様でセミナーを実施(担当:永田京子)
2024年3月26日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2024年3月24日:【メディア】講談社コクリコに掲載『「男性更年期」市販薬で症状が改善? 40歳を過ぎたら知っておきたい「治療法」』(担当:永田京子)
2024年3月22日:【メディア】講談社コクリコに掲載『子どもの思春期「成長ホルモン」VS.ママの更年期「女性ホルモン」 ホルモン難関期に「しておくべきこと・いけないこと 」』(担当:永田京子)
2024年3月22日:【メディア】ヨガジャーナル【更年期に必須】膝と股関節を守るための3つの内転筋エクササイズ(担当:永田京子)

2024年3月22日:【講座開催】葉県船橋市市民文化創造館きららホールにて「心と体をほぐす体操付き更年期講座」開催(担当:まつながまゆこ)

2024年3月21日:【メディア】講談社コクリコに掲載『女性の「更年期」で9割が不調! 上手に付き合うための「知る・動く・話す」とは』(担当:永田京子)

2024年3月19日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2024年3月12日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2024年3月8日:【メディア】Surfvote「オンラインで更年期外来を受診!あなたはどう思う?」  

2024年3月6日:【新聞掲載】NIKKEI ASIA(英字メディア) "Aging Asia's menopause challenge"に掲載されました。
2024年3月6日:【メディア】ヨガジャーナル【女性の加齢臭】40代以降から要注意!更年期からの匂いの原因と10の対策 (担当:永田京子)
2024年4月1日:2023年度の活動報告を掲載
2023年4月1日:2022年度の活動報告を掲載
2022年4月1日:2021年度の活動報告を掲載
2021年4月1日:2020年度の活動報告を掲載
2020年4月1日:2019年度の活動報告を掲載
2019年4月1日:2018年度の活動報告を掲載
2018年4月1日:2017年度の活動報告を掲載

2017年4月1日:2016年度の活動報告を掲載

ここではピックアップしたものをお知らせしています(下にスクロールします)



更年期ケアの「ちぇぶら」は Femtech Tokyo の協力団体です。 


活動を応援くださっている法人会員さまのご紹介。