こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。急に冷え込むようになりました。あまり秋を感じないまま冬に突入したように感じられる方も多いのではないでしょうか。あたたかくして過ごしていきたいですね。今月もちぇぶら最新情報をお楽しみください♪
- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -
■MENU-
1. ナガタのひとこと
2. 来年１月スタート！更年期ライフデザインファシリテーター22期生
3. イベントのご案内
4. 活動ニュース
5. 編集後記
- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -
1. ＼ナガタのひとこと／
１つ年を重ねました。誕生日は親やご先祖さま、一緒に活動する仲間、友人や周りの人たちに感謝する日。いつもありがとうございます。どう過ごしても日々は過ぎるので、人生をたくさん味わって、周りの人たちと一緒に楽しく生きていたい。だから周りの人たちにも、どうか元気でいてほしい。これが、更年期からの健康をサポートする「ちぇぶら」の活動を続ける理由の１つです。なので、みなさん！心も体もどうか元気で、これからもよろしくお願いします。
さて、今月は更年期から増えるお悩み、「ばね指」の対策ケアをYouTubeでご紹介しています。ちょっとした工夫で予防や改善が期待できます！ ぜひ試してみてくださいね。
永田京子（ウェルネスシアター / ちぇぶら 代表）
- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -
2. ＼１月スタート養成コース／
更年期ライフデザインファシリテーター22期生
更年期の知識と対策ケアの方法を深く学び、効果的に「伝える技術」を身につける養成コースです。更年期からをより豊かに生きるための正しい知識と対策ケアを、講師として私たちと一緒に広めていきませんか？
●講座日程
2025年 1月25日、1月26日、2月22日 （各10:00-16:00）
試験日：3月22日 10:00-12:00
（オンライン講座）
＊講座以外に、期間中は毎週オンラインで課題が配信されます。
＊講座に参加できない日や、お休みの場合はアーカイブで受講できます。
詳細はこちら
- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -
3. イベントのご案内
【オンラインイベント】
テーマ：海外に学ぶ健康と更年期
海外の女性の健康意識や最新情報について学んでみませんか？
海外の更年期ケアや予防医療の取り組みの違いに注目し、
一人ひとりの女性がウェルビーイングなライフスタイルをつくるのに役立つ内容になっています。
日時：2024年 12月10日（火）21:30-22:30（日本時間）
場所：Zoomで開催
参加費：一般1,100円 / ちぇぶら会員・認定講師は無料
ファシリテーター：沖 知子（更年期ライフデザインファシリテーター）
詳細・お申込：こちら
【オンライン座談会】
テーマ：更年期と人間関係
日時：2024年 12月20日（金）20:00-21:00（日本時間）
場所：Zoomで開催
参加費：一般1,100円 / ちぇぶら会員・認定講師は無料
ファシリテーター：福﨑寛子（更年期トータルケアインストラクター）
詳細・お申込：こちら
- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -
【リアル講座】
＜静岡県＞
① ウェルネスマップ講座
【日時】11月27日（水）19:15-20:45
【会場】コワーキングスペース itorie
【講師】田村佳代
【詳細・申込先】こちら
②ちぇぶら式バランスボール・マットエクササイズ
【日時】11月17日（日）16:30-17:30
【会場】蒲協働センター 会議室
【講師】田村佳代
【詳細・申込先】こちら
- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -
【動画講座】
★女性ホルモンと体のトリセツ】
ちぇぶらの更年期対策メソッドがご自宅でご視聴いただけます。更年期の体の移り変わりをわかりやすく楽しく学び、対策ケアの「ちぇぶら体操」を実践して身につける内容です。
★【更年期ナビゲーター集中セミナー ディプロマ付き】
より深く実践的な内容を学び、ご自身や周囲の人のために役立てたい人のための講座です。動画で繰り返し受講でき、自分のペースで学習を進められます。
ちぇぶらでは、出張講座やオンラインイベントを実施しています。お気軽にお問い合わせください。
- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -
4. 活動の報告
東京都武蔵野市の男女平等推進情報誌「まなこ」121号。「男性の更年期障害って？」に見開きで掲載いただきました。
こちらからご覧いただけます。
- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -
5. 編集後記
今月もお読みいただきありがとうございました。先月末、人生で初めてとなるフルマラソンに挑戦しました。結果は5時間25分で完走することができました。実は10年前には、制限時間に間に合わずハーフマラソンを完走することができないくらいの走力。その後数年のブランクを経て、3年ほど前からハーフマラソンをリベンジすべく「走る」ことを習慣にしてきました。2年前にハーフマラソン完走を達成。その後、数回のハーフマラソンを経験して自信をつけての今回の挑戦でした。「挑戦」、というと大層な感じになってしまいますが、ぜんぜんそんなことはなく走るペースはゆっくり。途中で立ち止まってストレッチをしたり、補給のためにおやつを食べたり。競技というよりは、どれだけ自分のカラダで楽しめるか！！を感じる時間となりました。これからもマイペースで走ることを楽しんでいきたいです。みなさんもよかったら一緒に走りませんか？ちぇぶらマラソン部つくっちゃおうかな～田村♪
- * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * -
【ちぇぶら会員】募集しています♪
「ちぇぶら」の活動を会員として、楽しく応援しませんか？
イベントへのご招待や割引などのとっておきの特典もございます。
ちぇぶら会員：年間/11,000円