渋谷！11月21日！
オトハル塾 ワタシのカラダのトリセツ講座（エクササイズ編）を
担当させていただきます(*^^*)
運動と、ワーク、おいしいハーブティーと、おやつ、そして懇親会付きです🎶
運動は苦手…という方も、ぜひ、「えいや！」と思い切って参加してみてください。
心地よい爽快感と、身体の内側からエネルギーが湧いてくるのが実感できると思います。
ご参加者の受付開始しました。
以下、オトハルさまより詳細です。
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＜日時＞
2015年11月21日(土) 10:00～12:00
講座＋質疑応答、懇親会
＜場所＞
東京都渋谷区（渋谷駅徒歩10分弱のフィットネス会場）
詳細はお申込みされた方に別途お知らせします。
＜講座料金＞
4000円（懇親会費用込み）
注）お支払いは当日受付にて現金でお願い申し上げます
★オトハル塾ならではのオリジナル・オトハルハーブティーとお菓子の時間は、
永田先生と直接お話して、普段の疑問を解消したり、
新たな知識を得る絶好のチャンス！
少人数ほっこりお茶をしながらのリラックスした場なので
恥ずかしがり屋さんも遠慮なく聞けちゃいます。
表参道「源保堂」さん謹製オトハル特別仕様のハーブティーと、
美味しいお菓子をご用意しております。
＜定員＞
13名（申込先着順）
すぐに満席が予想されます。
お早めにお申し込みを！ キャンセル待ちあり
＜申し込み先＞
entry@otoharu.com
上記メールアドレス宛に、
下記記載事項4点を明記の上、お申込みください。
＝＝ 記載事項 ＝＝
１) 講座名 「＜カラダのトリセツ講座＞（エクササイズ編）11月21日(土)希望」
とご記入ください
２) お名前（複数の場合は全員のお名前）
３) 連絡先メールアドレス
４) 平日の連絡先
※キャンセルの場合は３日前までにお知らせください。
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＜内容紹介＞
○講座：エクササイズ＋ワーク：計1.5時間
・永田先生が更年期前後の女性の身体について
専門的に研究した成果をもとに自ら考案し、
各地で実践し効果も実感されている、
バランスボールを使ったエクササイズを体験。
・カラダを動かした後はワークを実施。
自らの心と体に向き合い、問題をしっかり見据えたうえで
今後の生き方（ライフキャリア）を考えていきます。
＜ちぇぶらのプログラムはこのような方々にお勧めします＞
□ 自分で自分の体を整える方法を身につけたい
□ いつまでも元気に生きたい
□ 自分らしく生きるライフプランを作りたい
□ 健康の維持・増進に関わるスキルや知識を身につけたい
□ 職場で周囲の女性とのコミュニケーションを円滑にしたい
□ 女性特有の健康ストレスの仕組みと対策を理解したい
○プチ懇親会：30分程度
講座終了後は、永田先生から直接お話を聞けるチャンス到来！
この時期のカラダの悩み、運動のコツや更年期に効くツボなど、
運動の最中は聞けなかったコトなど、なんでも質問しちゃいましょう。
ハーブティーを飲みながら皆で「オトハルあるある」話に花が咲きます♪
・オトハル世代の身体に優しく気の流れをよくする
「源保堂」オリジナルハーブティと美味しいお菓子のお楽しみ付き。
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当日、あなたがどんどん笑顔になれるように、
オトハル塾スタッフ一同、心をこめて準備しています。
お申し込みお待ちしています！
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