http://otoharu.com/2015/12/04/474/
＜オトハルHPより＞
晩秋の11月21日（土）、オトハル世代のための「ワタシのカラダのトリセツ塾」第一回のエクササイズ編を開催しました。
タイトルの「ワタシのカラダのトリセツ」は、オトハル塾ではリピート開催の東洋医学に関する人気講座でお馴染みですが、今回は実際に身体を動かしながら更年期の諸問題を解決していこうという、初の「エクササイズ編」。
会場は、再開発が進み若者の街からオトナの街へと変貌を遂げようとしている渋谷、それも目の前がＰＡＲＣＯという絶好のロケーションで、スタート前から終了後まで、テンションが上がりっぱなしのオトハルさん達でした。
「ちぇぶら」代表 プロ友 永田京子先生、ご参加の皆さま、本当にありがとうございました！
やっと週末を迎えた土曜日の朝は、日頃忙しく活動しているオトハルの皆さん一様にお疲れぎみ（！？）な表情でお集まりでしたが、終了後は全員が満面の笑顔！こころなしか上気した顔色も健康的で、何歳か若返ったような印象でした(*^_^*)
プロ友の永田京子先生が運営する「ちぇぶら」は、更年期を前向きに捉えた英語表現の”the change of life”から発想した団体名だそうです。更年期を後ろめたく暗いイメージばかりではなく「人生の転換期」として前向きに捉え、より豊かに生きるきっかけになるようにという願いを込めて命名されたそうで、常にポジティブで前向きな京子先生の印象そのもの。
永田京子先生
オトハルが「ダイエットや産後エクササイズはあるのに、なぜ更年期女性のためのエクササイズがないの？」と模索していた時、まさに天のお導きのような巡り合いで出会ったプロ友です。
ヨガやピラティスの要素を取り入れるなどいろんな運動メニューをお持ちの先生ですが、今回は目にも鮮やかなオレンジ色のバランスボールを使ったエクササイズ♪
軽いストレッチの後は各自ボールの上に腰掛け、先生の動きに合わせ、見よう見まねでアップダウン。
バランスボールと聞いて、どんな難しいポーズを要求されるかと警戒していたのが一転「なにこれ、はずむだけなら簡単かも？」と思って始めたものの・・・だんだんお尻がずれてボールから落ちそうになったり、先生に「手足を出して～」と言われて手と足がバラバラに出てしまったり、まさに一挙手一投足に笑いがこぼれます。
https://goo.gl/photos/3QbZbatNsL3Mc4VC7
※URLの先の画像をクリックすると動画が流れます
京子先生：みなさん、自由ですね～www
絶妙なツッコミに、爆笑！
はい、全くフリースタイルなオトハル達でした(^_^;)
バランスボールを使った有酸素運動、そして京子先生の絶妙な声かけで、誰もが笑って笑って腹筋も鍛えられ(笑)、身体の芯からホカホカに。後半は、用意していただいたテキストを使いながら、女性の身体・更年期についての講義を受けました。
更年期になると女性ホルモンが一気にガクンと減ってしまうことにショックを受ける参加者もいて、知っているようで知らない事実をもっときちんと学んだうえで対策しなくちゃと考えさせられたひと時。
そして終盤は皆で美味しいハーブティー「オトハル・ブレンド」を飲みながらの交流会。
会場の都合で今回は時間が短めだったので、埋め合わせに（！？）お茶菓子と、オトハルからのプレゼントの「ＳＯＹ ＪＯＹ」もお持ち帰りいただき、ちょっとお得な講座だったかなと思います♪
なんといっても終了後の皆さんのスッキリとした笑顔がとても印象的♪
とかく鬱々となりがちなオトハル世代、あれこれ理屈をこねて悩むより、とにかくカラダ動かそう！と思った経験でした。
アンケートには
「久しぶりに汗を流しました！しかも大笑いしながら。」とか
「楽しく体を動かすことが出来た。毎月一度でも定期的に実施頂けたら嬉しいです！」
という声もあり、反応の良さに今後につながる手応えを感じたセッションでした。
あらためて心より感謝申し上げます<(_ _)>
この講座は初回だったので手さぐりの部分もありましたが、皆さまのお声を受けて、時間を更に延長した形でリニューアル、新年以降も開催します！！
◆次回のオトハル塾 「ワタシのカラダのトリセツ講座」＜エクササイズ編＞ご案内
開催日時：2016年 1月31日（日）14:00～16:30
場所：渋谷駅より徒歩圏の会場 （地図等のご案内は申し込み頂いた方にお知らせします）
受講費：４５００円（ハーブティー付きの懇親会含む）