先週から、愛知県小牧市の女性センター「まなび創造館」様で、連続講座『女性のための心とカラダのトリセツ ～みるみる骨盤の歪みが取れる「ちぇぶら体操」～（男女共同参画講座）』の講師を担当させていただいています。
●ちぇぶら体操 〜マットエクササイズ〜
●女性ホルモンとカラダのトリセツ
●コミュニケーションワーク（質問自己紹介やウェルネスマッピング）
の3本柱を軸に、からだも心も頭（脳）もフルに使って、ケアして整える21日間（3週間）のプログラムです。
●ちぇぶら体操 では、その場で足の長さが変わったり、先週よりも足がまっすぐ上がるようになったり、バランスが取れたりと、さっそく変化が目に見えてわかりました。筋肉は動かせばこたえてくれます。
●女性ホルモンとカラダのトリセツ では、私たちのカラダの中で起こる変化や対策方法を学びます。「知ること」ってとても大事で、同じことが起こっても、自分の中の余裕が変わってくるもの！
●コミュニケーションワーク では、普段、後回しにそてしまいそうなことも、言葉にして話すことで、考えたり、笑ったり、思わず涙が出たり、心も動きます。
連続講座や、たっぷり時間が取れるセミナーでないと、なかなかコミュニケーションワークまでできないので、私にとっても貴重な講座です。
参加のみなさま、企画くださった職員のみなさま、本当にありがとうございました。
来週もよろしくお願いします！！
永田京子（NPO法人ちぇぶら代表理事）
愛知県小牧市イベント情報
みるみる歪みがとれる『骨盤エクササイズ』
～『女性ホルモン力』で元気になる！乳がん検診のはなし付き～
日程：2019年9月7日（土）10：00−11：30
場所：ふらっとみなみ（小牧市南部コミュニティセンター）
参加費：500円（テキスト・お土産付き♪）
協力：小牧市保健センター 後援：小牧市・小牧市教育委員会
このイベントは、令和元年度小牧市市民活動助成金事業です。
出張講座をしています！
NPO法人ちぇぶらでは、全国の企業や自治体、学校などへ出張講座を実施しています。
・女性ホルモンとからだのトリセツ（更年期健康講座）
・男性ホルモンとからだのトリセツ（男性更年期健康講座）
・エクササイズ（ちぇぶら体操・マットエクササイズ・バランスボールなど）
まずは、お気軽にお問い合わせください。