こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。日増しに秋らしく肌寒さを感じるようになってきました。季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか。今月もちぇぶら最新情報をお楽しみください♪
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■MENU-
1. ＼ナガタのひとこと／
2. 新たな講師が誕生しました！！
3.【オンライン講座】更年期ナビゲーター1Day集中講座のご案内
4. オンラインイベントのご案内
5. 新着講座＆イベント情報
6. 編集後記
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1. ＼ナガタのひとこと／
季節の疲れ、ケアしていますか？
日中が暑く、夜は冷える。気温差が大きくなる季節の変わり目には、自律神経の調整にいつもよりもエネルギーがいります。今回は、「寒暖差疲労」をケアするエクササイズをYouTubeでご紹介。季節の変わり目も、心地よくケアしていきましょう。
永田京子 ちぇぶら代表
2.＼新たな講師が誕生しました！！／
8月にスタートしましたちぇぶらスクール22期生養成講座。
この度、すべての学びを終え、新しいちぇぶら認定講師の仲間が増えました！！
講師の情報は順次HPに掲載していきますのでお楽しみに♪
さて、23期生は来年1月からスタートします。
女性ホルモン・男性ホルモン、更年期のメカニズム、
更年期の不調を整える「ちぇぶら体操」の実技、
理論や概念、社会背景などを総合的に学び「伝える技術」を身につけて
「ちぇぶら」で一緒にwell-beingを広める活動しませんか？
●講座日程
2025年 1月25日、1月26日、2月22日 （各10:00-16:00）
試験日：3月22日 10:00-12:00
（オンライン講座）
＊講座以外に、期間中は毎週オンラインで課題が配信されます。
＊講座に参加できない日や、お休みの場合はアーカイブで受講できます。
詳細はこちら
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3. 【オンライン講座】更年期ナビゲーター1Day集中講座のご案内
更年期の知識と対策ケア方法を分かりやすく楽しく理解し、その場でできる体操による体調管理方法を身につけます。
日時：2024年11月23日（土）10:00~12:00/13:00-16:00
場所：Zoomで開催
講師：フクサキヒロコ（更年期トータルケアインストラクター）
詳細：こちら
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4. オンラインイベントのご案内
【更年期座談会】
テーマ：つらい時に相談できる？医療機関以外に相談できる人はいますか？公共の相談窓口も上手に活用してみよう!
日時：2024年 10月25日（金）20:00-21:00（日本時間）
場所：Zoomで開催
参加費：一般1,100円 / ちぇぶら会員・認定講師は無料
ファシリテーター：フクサキヒロコ（更年期トータルケアインストラクター）
詳細・お申込：こちら
【オンラインイベント】
テーマ：「学んで語る」GSMってナニ？デリケートゾーンのトラブルとセックスレスの裏
50代から悩みが増えるデリケートゾーンの話題やセックスレスをテーマにお届けします。
日時：11月15日（金）20:00~21:00
会場：zoom
講師：更年期ライフデザインファシリテーター 前田裕美子
参加費：一般1,100円 / ちぇぶら会員・認定講師は無料
詳細・お申込：こちら
【オンラインイベント】
テーマ： 海外に学ぶ健康と更年期
海外の女性の健康意識や最新情報について学んでみませんか？
海外の更年期ケアや予防医療の取り組みの違いに注目し、
一人ひとりの女性がウェルビーイングなライフスタイルをつくるのに役立つ内容になっています。
日時：2024年 12月10日（火）21:30-22:30（日本時間）
場所：Zoomで開催
参加費：一般1,100円 / ちぇぶら会員・認定講師は無料
ファシリテーター：沖 知子（更年期ライフデザインファシリテーター）
詳細・お申込：こちら
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5. 新着講座＆イベント情報
ちぇぶらでは、出張講座やオンラインイベントを実施しています。お気軽にお問い合わせください。
★＜リアル講座＞
＜東京都・練馬区＞
【タイトル】男性のための心と体のケア ～男女の更年期障害を理解しよう～
【日時】11月10日（日）14:00～16:00
【場所】練馬区男女共同参画センター えーる
【講師】更年期ケアのちぇぶら認定講師 知久朋美
【詳細】こちら
【申込】こちら
＜高知県＞
【タイトル】〜更年期以降も快適に、過ごしやすく〜『一生歩ける身体と心を作るヨガ体験会』
【日時】2024年11月10日（日）
①10:00~11:30 (椅子に座って行います）
②13:30~15:00（バランスボールを使います）
【場所】四万十の宿3階・対極の間（四万十市下田3370）
【講師】フクサキヒロコ：更年期トータルケアインストラクター
【お問合せ】こちら
＜静岡県＞
①ちぇぶら式バランスボール・マットエクササイズ
【日時】11月17日（日）16:30-17:30
【会場】蒲協働センター 会議室
【講師】田村佳代
【詳細・申込先】こちら
②更年期トータルケア講座（11月分）
【日時】11月20日（水）19:15-20:45
11月27日（水）19:15-20:45
【会場】コワーキングスペース itorie
【講師】田村佳代
【詳細・申込先】こちら
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★＜動画講座＞【女性ホルモンと体のトリセツ】
ちぇぶらの更年期対策メソッドがご自宅でご視聴いただけます。更年期の体の移り変わりをわかりやすく楽しく学び、対策ケアの「ちぇぶら体操」を実践して身につける内容です。
★＜通信講座＞【養成：更年期ナビゲーター集中セミナー ディプロマ付き】
より深く実践的な内容を学び、ご自身や周囲の人のために役立てたい人のための講座です。動画で繰り返し受講でき、自分のペースで学習を進められます。
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5.編集後記
今月もお読みいただきありがとうございました。先月号、先々月号で話題にさせていただきました「M-1グランプリ」への挑戦。先日2回戦に行ってきました。結果は残念ながら通過ならず、今年の挑戦はここまでとなりました。応援してくださった皆さま、楽しみにしてくださった皆さま、ありがとうございました！！残念ではありますが、精一杯の力を発揮した！という充足した気持ちも同時にわいてきました。そして次のチャレンジへの意欲もわいています。諦めません、終わりません（笑）いくつになっても、なんにでもチャレンジできる！！これからも体現していきたいと思います。引き続きあたたかく見守っていてください♪ 田村
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