こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。
今年も残すところわずかとなり、2025年の足音がきこえてくるころとなりました。みなさまにとって、2024年はどんな一年だったでしょうか。
今年も色々な機会でちぇぶらの情報を受け取っていただきましたこと心より感謝申し上げます。これからもますますご健康でごきげんに過ごせますよう情報をお届けしていきます。
今月もちぇぶら通信をお楽しみください♪
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■MENU-
1. ナガタのひとこと
2. 新規開講！更年期トータルケア講座
3. 絶賛受付中！更年期ライフデザインファシリテーター22期生
4. イベントのご案内
5. 編集後記
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＼ナガタのひとこと／
最近、笑っていますか？
このごろよく思うのは、「楽しい」と「楽しむ」は異なるということ。「楽しい」は、なにかの影響を受けて生まれた感情、一方で「楽しむ」は自分の意思です。「楽しむぞ☆」と決めるだけで、物事の見方や行動が変わってくるものです。
今年もありがとうございました。
2025年も楽しみましょう！
永田京子（ちぇぶら代表）
↑ クスッと笑うことは、やっぱり健康に一番いい！というので、漫才にも挑戦中です。
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2. ＼新規開講！更年期トータルケア講座／
＊ 心と体を健康に、未来に自信を＊
「更年期トータルケア講座（全6回）」では、食事・運動・睡眠のコツといった知れば今すぐ役に立つ心と体のケア方法や、心地いいエクササイズを学んで実践。自分のことをあと回しにしないでケアする習慣で、「私のこれから」を、より楽しんでいきましょう！
【第1期】更年期トータルケア講座（6回コース）
●講座日程：2025年1月24日、31日、2月7日、14日、21日、28日（各20:00-21:00）
※ 最終日の2月28日は 20:00-21:30の90分です。
会場：Zoom（オンライン開催）
※お休みの会は、アーカイブ動画をご視聴いただけます。
>>詳細・申込はこちら
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3.＼１月スタート養成コース／
更年期ライフデザインファシリテーター22期生
女性ホルモン・男性ホルモン、更年期のメカニズム、更年期の不調を整える「ちぇぶら体操」の実技、理論や概念、社会背景などを総合的に学び「伝える技術」を身につけます。更年期からをより豊かに生きるための正しい知識と対策ケアを、講師として私たちと一緒に広めていきませんか？
●講座日程
2025年 1月25日、1月26日、2月22日 （各10:00-16:00）
試験日：3月22日 10:00-12:00
会場：Zoom（オンライン開催）
＊講座以外に、期間中は毎週オンラインで課題が配信されます。
＊講座に参加できない日や、お休みの場合はアーカイブで受講できます。
>>詳細・申込はこちら
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3. イベントのご案内
【オンラインイベント】
＼実践！ちぇぶら体操／
ホルモン変化による不調の対策ケア方法を実践します。
自律神経を整える呼吸法、肩こり解消方法、頭をスッキリさせて小顔になるケアなど。
一緒に心体のケア方法を楽しく身につけましょう！
日程：1月10日（金）20時〜21時（日本時間）
会場：Zoom（オンライン開催）
対象：性別年代問わず、どなたでもどうぞ！
講師：永田京子（株式会社ウェルネスシアター代表）
>>詳細・申込はこちら
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【リアル講座】
＜静岡県浜松市＞
ちぇぶら式バランスボール・マットエクササイズ
【日時】2025年1月12日（日）16:30-17:30
【会場】蒲協働センター ホール
【講師】田村佳代（更年期ケアのちぇぶら認定講師）
【詳細・申込先】こちら
＜東京都練馬区＞
【タイトル】より人生が輝く！女性ホルモンのトリセツ
【日時】2025年1月18日（土）14:00-16:00
【場所】練馬区男女共同参画センター えーる（西武池袋線石神井公園駅徒歩6分）
【講師】知久朋美（更年期ケアのちぇぶら認定講師）
【詳細・申込先】こちら
＜静岡県浜松市＞
【タイトル】40歳からのセルフケア講座
【日時】2025年1月26日（日）9:30-11:30
【場所】浜松市三方原協働センター 2階講座室
【講師】田村佳代（更年期ケアのちぇぶら認定講師）
【詳細・申込先】こちら
＜愛知県名古屋市＞
【公開講座】更年期を考える ～女性ホルモンと体のトリセツ～
【日時】2025年2月23日(日・祝) 14：00-16：00
【場所】愛知県産業労働センター（ウインクあいち）
【講師】永田 京子（株式会社ウェルネスシアター代表）
【詳細・申込先】こちら
ちぇぶらでは、出張講座やオンラインイベントを実施しています。お気軽にお問い合わせください。
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5. 編集後記
2024年締めくくりの月となりました。本年もちぇぶら通信をご愛読いただきありがとうございました。多くの皆さまのご健康のため自分らしい日々をおくっていただけるためにと毎月情報を集めることが私にとっての楽しみとなりやりがいとなっています。この機会をいただいていること、ちぇぶら通信を楽しみにしてくださっているみなさまに心から感謝しています。ちぇぶらスタッフとして、そして更年期を生きる当事者として、自分自身のカラダの変化やココロの波を時に受け止めながら、時に抗いながらも今年も様々なことに挑戦させていただくことができました。あらためて感じるのは、「知る」ことの大切さ。「備える」このとの安心感。「セルフケア」で身に付けられる自信。これらすべてがちぇぶらの更年期ケアに詰まっています。これからもひとりでも多くの方に更年期ケアをお届けしていきたいですし、講師となって更年期ケアをお伝えしていける仲間を増やしていきたい！と感じる今日この頃です。あなたもぜひ仲間になりませんか？みなさまがますますご健康でありますように。（田村♪）
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