こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。
2025年がスタートして早一か月。今年の目標は決めましたか？また、目標に向かって日々取り組んでいることはありますか？やりたいことをやるためにも、在りたい姿を実現していくためにも、やっぱり土台となるのは健康でしょうか。
今年も「ちぇぶら」は、あの手この手で健康的で楽しくて役に立つ情報をお届けしていきます。
今月のちぇぶら通信もお楽しみください♪
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■MENU-
1. ナガタのひとこと
2.【ご案内】2月21日 オンライン座談会
3.【ご案内】3月7日 オンラインちぇぶら体操
4. イベントのご案内
5. 編集後記
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＼ナガタのひとこと／
小さな一歩を続けていくことが、とんでもない景色を見る唯一の方法だと思っています。さて、YouTubeで、私自身が実践していて「これは心と体にいいぞ」と思う、「更年期からの5つの習慣」をアップしました。あなたが取り入れたい習慣は、ありますか？
永田京子 / ちぇぶら代表
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2. 【ご案内】2月21日 オンライン座談会
【座談会】海外から学ぶ更年期 第二弾！！
～日本と共通すること、違うこと～
ニューヨーク在住の
ちぇぶら認定講師から
アメリカの更年期ケアや予防医療について
日本との違いや最新情報の学びを対話形式で進めていきます。
質問も大歓迎！
日程：2025年2月21日（金）21:30-21:30
会場：Zoom（オンライン開催）
対象：性別年代問わず、どなたでもどうぞ！
ファシリテーター：沖知子（更年期ケアのちぇぶら認定講師）
>>詳細・申込はこちら
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3.【ご案内】3月7日 オンラインちぇぶら体操
日程：2025年３月７日（金）20:00-21:00
会場：Zoom（オンライン開催）
対象：性別年代問わず、どなたでもどうぞ！
講師：田村佳代 （更年期ケアのちぇぶら認定講師）
>>詳細・申込は決まり次第お知らせします
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3. イベントのご案内
【リアル講座】
＜高知県・高知市＞
【タイトル】＼更年期を幸年期へ／ ４０代から楽しく健康になるバランスボールエクササイズ
【日時】毎月土曜日 第1・3 夜間 18：30～19：30
【場所】高新文化教室「サンピアセリーズ体育館」
【講師】フクサキヒロコ（更年期ケアのちぇぶら認定講師）
【詳細・申込先】こちら
＜高知県・高知市＞
【タイトル】＼更年期を幸年期へ／
４０代から楽しく健康になる
幸年期ヨガ教室
【日時】毎月土曜日 第1・3 夜間 17：00～18：00
【場所】高新文化教室「サンピアセリーズ体育館」
【講師】フクサキヒロコ（更年期ケアのちぇぶら認定講師）
【詳細・申込先】こちら
＜静岡県浜松市＞
【タイトル】40歳からのセルフケア講座
【日時】2025年1月26日（日）9:30-11:30
【場所】浜松市三方原協働センター 2階講座室
【講師】田村佳代（更年期ケアのちぇぶら認定講師）
【詳細・申込先】こちら
＜静岡県浜松市＞
ちぇぶら式バランスボール・マットエクササイズ
【日時】2025年2月9日（日）16:30-17:30
【会場】蒲協働センター ホール
【講師】田村佳代（更年期ケアのちぇぶら認定講師）
【詳細・申込先】こちら
＜静岡県浜松市＞
ウェルネスマップ講座
【日時】2025年２月15日（土）9:45-11:45
【会場】蒲協働センター 2階会議室
【講師】田村佳代（更年期ケアのちぇぶら認定講師）
【詳細・申込先】こちら
＜愛知県名古屋市＞
【公開講座】更年期を考える ～女性ホルモンと体のトリセツ～
【日時】2025年2月23日(日・祝) 14：00-16：00
【場所】愛知県産業労働センター（ウインクあいち）
【講師】永田 京子（株式会社ウェルネスシアター代表）
【詳細・申込先】こちら
ちぇぶらでは、出張講座やオンラインイベントを実施しています。お気軽にお問い合わせください。
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5. 編集後記
今月もお読みいただきありがとうございました。私の今年のテーマは「上手に波に乗る」です。目標ややりたいことをあれこれと考えたのですがたくさんありすぎる！！ちぇぶらのセミナーやエクササイズレッスンをたくさん開催したいし自分自身も学び続けたい。イベントを企画したいし楽しいことに参加もしたい、行きたいところや会いたい人もたくさん。想定外のオモシロそうなことに遭遇するかもしれない。それら全部を欲張りに叶えていくために「何かを成し遂げる」のではなく、「上手に波に乗る」。カラダやココロの波も上手に乗りこなしながら人生を楽しむためのあれやこれやの波に乗る。この一年、どんな波がやってくるのか、どんな風に波乗りを楽しむのか。やっぱりワクワクが止まりません。あなたの今年のテーマはなんですか？（田村）
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