こんにちは。NPO法人ちぇぶら代表理事、更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。
2月14日に、日本マスコミ文化情報労組会議（ＭＩＣ）様で「女性ホルモンと体のトリセツ」講座をオンラインZoomで実施させていたただきました。
この講座では、男女の一生を通した性ホルモンの変化を学び、その場でできる対策ケア方法（ちぇぶら体操）を実践します。自律神経を整える呼吸法や、肩こりケア、骨盤の歪みを整える体操などを行いました。
ご自宅から、会社から、また会場に集合してなど、さまざまな形でご参加くださいました。
アンケートの結果では、理解度・満足度ともに100％！！
「会場では笑い声があがっていて、楽しく受講できました」という嬉しいご感想をいただきました。
掲載許可いただきましたご感想を、一部共有させていただきます。
＜講座の理解度＞
アンケート結果では、受講者の100%がよく理解できた・理解できたとご回答くださいました。
＜講座の満足度＞
アンケート結果では、受講者の100%がとても満足・満足とご回答くださいました。
＜ご感想＞
▶︎更年期について学んだことがなかったのでとても勉強になりました。お話もとてもわかりやすく楽しかったです。教えていただいた「ちぇぶら体操」は毎日続けたいと思います。ありがとうございました。
▶︎更年期はネガティブな印象だった為どう対応すべきか勉強のつもりで受講したが、（更年期以降）ゴールデン期間と呼ばれていることを知り、前向きにとらえることができそう。
▶︎会場では笑い声があがっていて、楽しく受講できました。
▶︎聞き取りやすく、わかりやすかった。ライフイベントは様々な分野でもやっと取り上げられるようになったのでとても大事だと思いました。
▶︎とてもわかりやすく、1時間半があっという間でした。なんとなく不安に思っている更年期の印象が大きく変わりました。前向きにとらえ、今からできる準備を始めます。子宮内膜症で、ずっとよく理解できぬままホルモン治療を受けましたが、そういうことだったのか、と大きな発見をした気分です。
▶︎明るい先生で、元気をいただけてありがたかったです。
▶︎肩こり・首こり・腰痛などは日常化しすぎて、良いときの状態を忘れてしまいました。「いつかは終わる」というお話を信じて、体操を続けたり、自分の月経周期なども改めて記録してみようと思いました。
企画し準備くださった担当のみなさま、参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。またお会いできる日を楽しみにしています！！
永田京子
出張講座・オンライン講座をしています！
NPO法人ちぇぶらでは、全国の企業や自治体、学校などへ出張講座やオンライン講座を実施しています。女性ホルモンとからだのトリセツ（更年期健康講座）、生きがいデザイン講座、エクササイズ講座などがあります。お気軽にお問い合わせください。