・研修事業 · 2025/03/29

先日、かちがわ大学で講演の機会をいただきました。内容は、女性・男性更年期を学び対策ケアを実践するセミナー「更年期サバイバルガイド」です。女性の健康と更年期、男性の健康と男性更年期を学び、体調管理のセルフケア「ちぇぶら体操」をたのしく実践。講義中は体の変化に驚きの声があがったり、体操の実践では「わはは！」という明るい笑いも飛び交い、終始にぎやかな雰囲気に包まれていました。

・月刊ちぇぶら通信 · 2025/03/26

こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。 それでは、今月のちぇぶら通信もお楽しみください♪

・啓発事業 · 2025/03/08

3月8日は 「国際女性デー（International Women's Day）」 です。これは 女性の社会参加・権利向上 を目的とした記念日で、国連によって1975年に制定されました。テレビ取材の中で、「40代からのミッドライフ・クライシス（人生の転機）」 についてお話ししました。

・お知らせ · 2025/03/08

3月28日（金）20:00-21:30開催。 「人生を楽しみ続ける力をつける」ウェルネスマップ講座のご案内です。

・研修事業 · 2025/03/04

3月1日〜8日は女性の健康週間。 わたしたち「更年期ケアのちぇぶら」 も、いろいろと発信の機会をいただき、企業や自治体、学校など、現地やオンラインで更年期をテーマにしたセミナーをお届けさせていただいています。ちぇぶらでは、更年期・男性更年期と健康づくりをテーマに全国に出張セミナーを実施中。 あなたの職場や街に届けます。ぜひお気軽にお声がけください。

・研修事業 · 2025/02/26

あいち男女共同参画財団様主催の公開講座で、「更年期を考える～女性ホルモンと体のトリセツ～」をお届けさせていただきました。女性ホルモンの変化と更年期のカラダの悩みを知り、間違いやすい病気や医療機関にかかるコツ、それに自分や周りにできることなど、正しい知識と不調のケアのために実践できる方法をお伝えさせていただきました。

・研修事業 · 2025/02/26

ジェロントロジーは加齢による心身の変化を研究する学問であり、加齢に対する新たな視点を得ることで、前向きに年齢を重ねるためのヒントを得ることができます。つまり、"アンチエイジング" ではなく "サクセスエイジング" の方法を探ります。

・月刊ちぇぶら通信 · 2025/02/25

こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。春の柔らかな気配をかすかに感じるようになりました。とはいえまだまだ寒さも厳しい頃。カラダが縮こまっていませんか？これからの季節の移り変わりにも柔軟に対応していきたいですね。それでは、今月のちぇぶら通信もお楽しみください♪

・研修事業 · 2025/02/19

「笑顔で働くための 心と体のケア講座〜ビジネスパーソンのための体調管理方法〜」研修事業・更年期セミナーの開催報告です。

・研修事業 · 2025/02/14

更年期からの運動は、体力と筋力を保つだけでなく、血流がよくなれば疲労回復やメンタルヘルスにも良い影響を与えます。ウォーキングやストレッチなど、おのずと呼吸が弾んだり、呼吸を意識するような動きを組み合わせると、リラックス効果も高まります。また、 ほどよい運動をすることでさまざまな更年期の不調が緩和されることもわかっています。運動の種目はいろいろありますが、今回、特に注目したのは、更年期から注意が必要な「骨の強化」と「下半身の筋肉」です。