・研修事業 · 2025/01/15

「セミナー講師のための表現ガイド」セミナーの開催報告。ステレオタイプを見直すことや、ルッキズム（外見による偏見）を避ける工夫、資料作成時の挿絵や写真選びのポイントなど、多様性を尊重するための実践的なアドバイスや学びの時間となりました。この記事ではセミナー内容を紹介しています。表現やコミュニケーションにお困りの方がいましたら出張で講座をファシリテートをすることも可能です。お気軽にお問い合わせください。

・１年間の活動報告 · 2024/12/27

2024年の更年期ケアの「ちぇぶら」の活動レポート。心と体の健康とユーモアで、より多くの方の「よりよく生きる」を応援。「女性の健康や更年期」、「男性の健康・男性更年期」「生活習慣（栄養・睡眠・運動・ウェルビーイング）というテーマで企業、行政、メディアと連携をしながら活動しました。

・メンバー紹介 · 2024/12/25

更年期サポート活動に取り組むちぇぶらのメンバー紹介！前 弥恵のプロフィールページです。

・月刊ちぇぶら通信 · 2024/12/25

こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。今年も残すところわずかとなり2025年の足音がきこえてくるころとなりました。みなさまにとって2024年はどんな一年だったでしょうか。今年も色々な機会でちぇぶらの情報を受け取っていただきましたこと心より感謝申し上げます。これからもますますご健康でごきげんに過ごせますよう情報をお届けしていきます。今月もちぇぶら最新情報をお楽しみください♪

・研修事業 · 2024/12/12

学校法人桜美林学園様で、教職員の方々を対象とした「笑顔で働くための心と体のケア講座」をお届けしました。心地よく働き続けるための知識と実践方法を盛り込んだ充実のプログラムです。女性の健康・性ホルモン変化（妊娠〜産後、月経前、月経中、更年期）について、男性の健康と男性更年期について、肩こりケアの「ちぇぶら体操」をみんなで実践するアクティブな時間まで。笑顔あふれる時間となりました。

・研修事業 · 2024/12/09

先日、サイゼリヤユニオン様で、「笑顔で働くための心と体のケア講座」をお届けさせていただきました。内容は、心地よく働き続けるためにぜひ知っておきたい、女性の健康・性ホルモン変化（妊娠〜産後、月経前、更年期）について、そして男性更年期について、対策ケア方法の実践、さらには、不調時にも心地よく働くためのコミュニケーションについてです。

・ショップ · 2024/12/01

ちぇぶらのセミナーで使用しているテキストです。これまでセミナー参加者にのみお渡ししてきましたが「更年期について分かりやすく友人にプレゼントしたいので販売してほしい」「自宅でも簡単にできる身体のケア方法が助かる」などの声が相次いだため、一般販売を開始しました。

・ショップ · 2024/12/01

新しいデザインの、ちぇぶらTシャツができました！！「更年期＝メノポーズ（Menopause）」の語源は、ギリシャ語で「月が止まる」といいます。そこで、月をモチーフにしたデザインに、幸せを引き寄せるクラウンを添えました。「更年期からが明るく輝きますように」と願いを込めています。ＷＭとWLサイズだと、襟ぐりが少し広めで、少し鎖骨が見えるくらい。Tシャツなのに首元がキレイに見えます。運動着にいかがですか。

・お知らせ · 2024/11/27

更年期ナビゲーター集中講座では、誰もが通る更年期と女性ホルモンの変化を分かりやすく楽しく理解し、その場でできる体調管理方法（「ちぇぶら体操」など）を身につけます。「ご自身や家族の健康管理に活かしたい」、「現在の活動の専門性を高めたい」という方におすすめです。

・月刊ちぇぶら通信 · 2024/11/21

こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。急に冷え込むようになりました。あまり秋を感じないまま冬に突入したように感じられる方も多いのではないでしょうか。あたたかくして過ごしていきたいですね。今月もちぇぶら最新情報をお楽しみください♪