更年期トータルケア講座（Zoom開催）
更年期はがまんの時期ではありません！心と体を整え、未来に自信を持つ「更年期トータルケア講座」全6回。少人数制で丁寧にサポート。
運動・食事・睡眠・心と脳…一生役立つ知識を楽しく学びましょう！
詳細はこちら

●動画講座：女性ホルモンと体のトリセツ｜ちぇぶら体操付き（3,900円）

一生を通した性ホルモン変化や更年期、PMS、妊娠〜産後といったホルモン変化特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践！

●動画講座：男性更年期サバイバルガイド（3,900円）
「このごろやる気が出ない」「疲れやすくなった」…もしかしたらテストステロンの低下の影響かもしれません。このセミナーでは、男性更年期の正しい知識や、症状と対処法、不調改善のために今すぐできる運動と食事のポイント、健康管理術をお伝えします。

●動画・通信講座
更年期ナビゲーター集中講座（33,000円）

女性ホルモンや更年期の知識と対策ケア方法を深く学びます。「現在の活動の専門性を高めたい」「ご自身や家族の健康管理に活かしたい」という方におすすめの講座です。ディプロマ付き。

●バランスボールエクササイズ講座

バランスボールで楽しく弾みながら有酸素運動を行います。座ってできるので、膝や腰に負担をかけず全身を鍛えることができます。現在、千葉、高知、愛知、静岡で教室を開催しています。

●骨盤の歪みをとるマットエクササイズ
マットに横になりながら、心地よく全身の筋肉を鍛える体操です。現在、千葉、高知、愛知、静岡で教室を開催しています。