＊開催概要
「ちぇぶら体操」で心と体を整えよう
内容：骨盤を整えるエクササイスを実践します。更年期の悩みの上位に挙がる尿もれ。また、上半身と下半身をつなぐ骨盤がゆがむと腰痛や肩こりなどさまざまな症状の原因になります。マットに横になって行なうエクササイズで骨盤の歪みを整え、腿の内側、お尻の筋肉を鍛えていきましょう。O脚の予防、ヒップアップの効果も期待できます。
日程：3月7日（金）20時〜21時（日本時間）
（アーカイブでご受講の方は備考欄かメールでお知らせください♪）
場所：Zoom
対象：性別年代問わず、どなたでもどうぞ！
料金：税込 1,100円（ちぇぶら会員は無料）
講師：田村佳代 / 更年期トータルケアインストラクター
自身の体調不良の経験から、正しい情報を知ること、体をケアすることの大切さを実感する。
現在、自身も更年期となり、「ちぇぶら」でお伝えしている体のケア方法を実践しながら、心身の変化を前向きに捉え過ごしている。
更年期からの人生も健康で快適に過ごす人を増やすため各地で講演活動をしている。
＊お申込み（ちぇぶら会員）
＊お申込み（一般）
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