ちぇぶら会員へようこそ！

ちぇぶら会員は、更年期からをテーマにした、心と体の健康づくりに取り組むコミュニティです。１か月に１回あるオンラインイベントや、コンテンツの配信をとおして、みなさんの心と体の健康づくりをサポートします。

一緒に学べる仲間に出会うことができます。

ともに支えあって、更年期をより豊かな期間にしていきましょう。

ちぇぶら会員のめざす３つのゴール

・心地いい体づくりの習慣が身につく

・気づけばいつもごきげんでいる

・一緒に人生を楽しむ仲間に囲まれている

年間のイベントスケジュールは次のとおり。

いつでも入会が可能です。

当日参加できない方は、アーカイブでご覧いただけます。

2025年

1月：体（からだ）が整う「ちぇぶら体操 」

2月：海外の更年期・体調管理

3月：骨盤を整えるマットエクササイズ

4月：脳を鍛える！ウェルネスマップ講座

5月：肩こり・腰痛ケアの体操 ※椅子に座ってできる

6月：薬剤師に聞く！更年期と薬

7月：自律神経を整えるマットエクササイズ

8月：更年期からの睡眠と休養・セルフケアのコツ

9月：バランスボールで有酸素運動 ※ボールがない方は、椅子でOK

10月：【リアルイベント】世界メノポーズデー！東京で実施予定。

11月：骨盤を整えるマットエクササイズ

12月： 脳（あたま）を鍛える！忘年会

2026年

1月：体（からだ）が整う「ちぇぶら体操 」新年会