こんにちは。NPO法人ちぇぶら代表理事、更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。
3月8日は国際女性デー（ International Women's Day）です。国際女性デーは、世界中で祝われる、女性の社会的・政治的・経済的な権利や地位を守り、向上させることを目的とした記念日です。
この日は、株式会社マイクロアド様で「笑顔ではたらくための心と体のケア講座」を実施させていたただきました。
会場には、国際女性デーを象徴する黄色く鮮やかなミモザの花がたくさん！！
講座の前半は永田が担当し、女性の一生を通した性ホルモンの変化、妊娠〜産後の変化、１か月間の変化とPMS（月経前症候群）、更年期についてなどを学び考えました。
後半は、ちぇぶら認定講師で保健師の知久にバトンタッチし、その場でできる自律神経を整える呼吸法や、肩こりケアなどの「ちぇぶら体操」をみなさまと一緒に実践しました。
ご参加くださったみなさまのご感想（一部抜粋）
▶︎もっと自分の身体と向き合って大事にしていこうと思えました。
▶︎初めて知る内容も多くとても参考になりました！生理痛等で自分の体調不良と仕事の両立に嫌になることが多いですが、ちゃんと今回の講座内容を思い出し、自分の体と相談しながら体操等も習慣づけて、健やかに過ごせるように意識していこうと思いました。
▶︎疑問に思っていた事や身体の事、なかなか知る機会がなかったので
今回参加し学ぶことができ嬉しかったです！
▶︎本格的に訪れるであろう更年期について「いつか終わるものなんだ、悪いことばかりじゃないんだ」という前向きな知識を改めてつけられたことで、今後の生き方がラクになるような気がしました。プロに直接お話を伺うことで、自分で調べる知識だけでなく、腹落ちするような気持ちになれたことがありがたかったです。
▶︎科学的な根拠を基に、今後自分の体にどんなことが起きるのか教えていただけて勉強になりました
体の知識や体操によるケア方法、仕事や生活の中でも役立てていただけたらうれしいです。このたびは本当にありがとうございました。
永田京子 / NPO法人ちぇぶら代表理事
出張講座・オンライン講座をしています！
NPO法人ちぇぶらでは、全国の企業や自治体、学校などへ出張講座やオンライン講座を実施しています。女性や男性の健康や更年期講座、エクササイズ講座など。お気軽にお問い合わせください。