こんにちは！NPO法人ちぇぶら代表理事、更年期トータルケアインストラクターの永田京子です。
8月22日に、株式会社ドコモCS様でオンラインセミナーを担当させていただきました。
タイトルは、「笑顔で働くための心と体のケア講座〜ちぇぶら体操付き〜」。この講座では、不調が出やすい更年期や月経前（PMS）、妊娠中〜産後のホルモン変化を学び、その場で実践できる対策ケア方法（ちぇぶら体操）行います。自律神経を整える呼吸法や、肩こりケア、骨盤の歪みを整える体操なども実践しました。
オンライン開催で、100名近くの多くの方がご参加くださいました。
性別問わずご参加くださった今回のセミナー。
終了後のアンケートの結果では、
理解度・満足度ともに100％！！
さらには、全員が「今後の働き方の参考になる」とご回答くださいました。
体の変化の知識や対策ケアについて、ご自身の健康管理はもちろん、より働きやすいチームづくり、環境づくりに役立てていただけたらうれしいです。企画し準備くださったダイバーシティ推進室のみなさま、ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
担当：永田京子
出張セミナー・オンライン講座を実施しています。
NPO法人ちぇぶらでは、全国の企業や自治体、学校などへ出張セミナーやオンライン講座を実施しています。女性の健康（更年期を始め、PMSなど月経関連の不調、妊娠〜出産後のこと）、男性更年期講座、エクササイズ講座などがあります。まずは、お気軽にお問い合わせください。